چکنوردی یک ورزش فراگیر و بدنی است که نیازمند آموزش مناسب است. این مقاله نگاهی کامل به موضوعات آموزش دیوارشادی تشریح میدهد. حاضران با مطالعه این محتوا، میتوانید شروع ارزندهتر به دنبال سنگنوردی داشته باشید. همچنین بر مهارتهای پایه، به مسائل ایمنی تأکید ویژهای باید کرد.
راهنمای تمرین چکنوردی در سالن به مبتدیان
هنگامیکه در سنگنوردی محل اشتیاق دارید و قبلاً آشنایی نداشتهاید، این متن برای شما واقعاً مناسب است. قدم حیاتی این است که یک آموزگار ماهر را یافت کنید. همچنین لوازم صحیح مانند کفش دیوارهنوردی و گچ را خریداری نمایید. بهتر است که در اولین برنامهها بر رو روشهای اساسی تأکید نمایید. این عبارت تمرین روش ایمن بودن در هنگام صعود و چگونه از دیواره پایین برگردید گردد. حتی به راهنماییها ایمنی رعایت کنید و از سعی به انجام اقداماتی گرانتر از محدودیت خودتان خودداری نمایید.
آموزش سنگنوردی از بدون تا سطح پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و بینظیر است. این فرآیند میتواند از حرکات ساده آغازین شامل شناخت مهارتهای مهم گرفتن لبه تا رسیدن به مسیرهای دشوار و عمیق بیشتر پیشرفت کند. برای نمایش پیوند مشتاقان تازهکار، مطرح میشود در ابتدا در مسیرهای نزدیک به زمین با نظارت یک مربی مجرب تمرینات انجام دهند. به علاوه توجه به تجهیزات مهم و دستیاری قوانین جا نیازمندی عالی دارد. با گسترش تلاش و انگیزه، شایسته میتوانید به یک تیرگینورد توانا رسیدن باشید.
آموزش صخرهنوردی مبتدی: تکنیکها و تمرینات
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند آشنایی به دنیا از روشها و فعالیتها مهم است. در وهلهی اول، درک ایمنی و روشهای بستن حبل حیاتی است. بعد از آن، توجه بر روی روشهای گذر مانند روشهای گام و حالت بار در راه صعود آهسته خیلی لازم است. فعالیتها نظیر ورزشها هوازی برای افزایش عضلات و افزایش وازن همچنین در ساعت ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز صخرهنوردی در سالن درون یک جا محافظتشده، نیازمند مواردی مهم و فراگیری مرحله به مرحله است. اولین عمل، چیدن یک فضای مورد نظر با ابزارآلات مطمئن و راهنما ماهر است. در ادامه باید تیشرت راحت، کفش دیوار نوردی خاص و حمایتی کلاه را تهیه. یادگیری اصول حفاظت، مثل قبول به دستورالعملها راهنما و استفاده از مهارتها درست پیچیدن و آزاد دیواره، خیلی مهم است. در آخر، تکرار پیوسته و صبر، رمز بهبود در دیوار نوردی محیط است.
دوره سنگ نوردی : به تمام سطوح
آیا هیجانزده به تجربه سنگ نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما داریم دورههای صخره نوری برای تمام سطوح تجربه! از مبتدیان تا صخره نوردیکاران باتجربه . هر کلاس با Trainers ماهر ارائه میشود که به شما تکنیکهای اولیه دیوار نوردی، ایمنی و روشهای ارتقا را یاد میدهند . علاوه بر این فضای ما با تجهیزات ایمن و دلنشین در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!